外伤后出现肿胀是常见的生理反应，主要是由于受伤部位血管破裂导致血液渗出和组织液积聚。为了尽快消肿，可以采取以下措施：
1. 冷敷疗法：在受伤后初的24-48小时内，每隔2-3小时使用冰袋冷敷15-20分钟，有助于收缩血管，减少出血和肿胀。
2. 保持休息：避免受伤部位过度活动，尽可能让患部保持静止，有助于减轻肿胀。
3. 抬高患肢：如果可能，将受伤的肢体抬高到心脏水平以上，这能促进血液回流，减少肿胀。
4. 使用非处方药物：可以使用非处方的非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
5. 局部按摩与热敷：48小时后，可以尝试轻柔地按摩受伤区域，并逐渐改为热敷，以促进血液循环，加速康复。
请注意，以上措施仅适用于轻度外伤。若肿胀持续不减、疼痛剧烈或伴有其他严重症状（如麻木、皮肤变色），应及时就医。在任何情况下，遵循医生的建议，必要时他们会根据伤情推荐适合的治疗方案。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。

你好，考虑与局部淤血，水肿，软组织损伤的表现。选用三七伤药片治疗，同时可以采用热敷的方法治疗。可以在24小时内冷敷，超过24小时热敷，可以外敷新鲜的土豆片消肿消炎。