苹果酸奶减肥法是否真的有效？_即问即答

即问即答

苹果酸奶减肥法是否真的有效？

2024-12-01 14:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

苹果酸奶减肥法有效吗

回答1
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张东升医师

广州市第一人民医院

三级甲等

心血管内科

苹果酸奶减肥法的有效性存在争议，受多种因素影响，如热量摄入、营养均衡、个体差异、新陈代谢和持续时间等。 1. 热量摄入：苹果和酸奶本身热量不高，但如果摄入总量超过身体消耗，仍无法减肥。 2. 营养均衡：这种方法可能导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等必需营养素。 3. 个体差异：每个人的基础代谢率、身体状况和基因不同，对该方法的反应也不同。 4. 新陈代谢：长期单一的饮食可能影响新陈代谢，使身体进入节能模式，反而不利于减肥。 5. 持续时间：短期可能有一定效果，但难以长期维持，一旦恢复正常饮食，容易反弹。总之，苹果酸奶减肥法不是一种科学、可持续的减肥方式。减肥应采取均衡饮食和适量运动相结合的方法，保证摄入各种营养素，同时增加身体的能量消耗。
2024-12-02 03:20

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