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轩存旺 医师
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3 克盐的量大约相当于 6 颗中等大小的黄豆。盐的摄入量对健康有重要影响,过多或过少都不利,下面为您详细介绍。 1.盐的重要性:盐中的钠离子对于维持人体的正常生理功能,如神经传导、肌肉收缩等非常重要。 2.盐摄入过多危害:可能导致高血压、水肿、肾脏负担加重等问题。 3.盐摄入过少影响:会引起低钠血症,出现乏力、恶心、头晕等症状。 4.控制盐量方法:除了用黄豆估量,还可使用定量盐勺。 5.合理饮食建议:减少高盐食品摄入,如咸菜、腌制品等。 总之,了解 3 克盐的量有助于我们更好地控制盐的摄入,保持健康的饮食。
2024-09-19 14:50
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