晚上暴走对减肥是否有帮助？_即问即答

即问即答

晚上暴走对减肥是否有帮助？

2024-09-19 11:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

我想减肥，晚上暴走能减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘业生主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

晚上暴走有一定的减肥作用，但效果受多种因素影响，如运动强度、时长、饮食控制、个人体质和基础代谢率等。 1. 运动强度：暴走时保持较高的心率和较快的步伐，能增加能量消耗，有助于减肥。 2. 运动时长：每次暴走应持续 30 分钟以上，才能更好地燃烧脂肪。 3. 饮食控制：若暴走后摄入过多高热量食物，减肥效果会大打折扣。 4. 个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，影响减肥效果。 5. 基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同运动条件下减肥更易见效。总之，晚上暴走是减肥的一种有效方式，但要综合考虑多种因素，同时注意运动安全，避免受伤。若能结合合理的饮食和良好的生活习惯，减肥效果会更佳。
2024-09-19 12:43

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»