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回答1
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周曙 主治医师
石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心
其他
中医科
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肠胃不好可通过饮食调整来改善，如规律饮食、选择易消化食物、避免刺激性食物、多吃富含营养的食物、注意饮食卫生等。 1. 规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于维持肠胃正常的消化节律。 2. 选择易消化食物：如米粥、面条、馒头等，减轻肠胃负担。 3. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，以防刺激肠胃黏膜。 4. 多吃富含营养的食物：例如新鲜蔬菜和水果，能提供维生素和矿物质，促进肠胃健康。 5. 注意饮食卫生：不吃变质食物，饭前便后洗手，预防肠道感染。 6. 适当补充益生菌：如酸奶中的有益菌，可调节肠道菌群平衡。 总之，肠胃不好的人要养成良好的饮食习惯，长期坚持，才能逐渐改善肠胃功能。若肠胃问题严重，应及时就医。
2024-12-02 07:56
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