睡前喝淡盐水对减肥有无帮助_即问即答

即问即答

睡前喝淡盐水对减肥有无帮助

2013-12-08 11:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

睡前喝淡盐水对减肥有无帮助

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

睡前喝淡盐水能否减肥，取决于多个因素，如身体代谢、盐分摄入、水分平衡、睡眠质量、整体饮食。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.身体代谢：人体代谢主要受基础代谢率等影响，淡盐水作用有限。
2.盐分摄入：睡前额外摄入盐分可能加重肾脏负担，不利于健康。
3.水分平衡：可能导致水分潴留，而非促进脂肪消耗。
4.睡眠质量：一般对睡眠质量无明显改善，反而可能影响。
5.整体饮食：减肥关键在于控制全天热量摄入，均衡饮食。
综上，睡前喝淡盐水通常对减肥帮助不大，建议通过合理饮食和适当运动来减肥。
2013-12-08 11:28

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