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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闵筱辉 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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减掉肚子赘肉，可从运动、饮食、腹部按摩、规律作息、保持心态等方面着手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-08 12:40
1.运动：进行仰卧起坐、屈伸腿等针对性腹肌运动，每周3-4次。
2.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
3.腹部按摩：顺时针和逆时针环形按揉各100次，促进脂肪代谢。
4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，利于新陈代谢。
5.保持心态：积极乐观，避免压力过大导致激素失衡引起脂肪堆积。
坚持综合采取上述方法，长期努力，可有效减少腹部赘肉。
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