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刘业生 主治医师
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降雄激素且减少毛发生长可通过饮食调整，如多吃富含维生素、膳食纤维、植物雌激素、抗氧化物质的食物，以及控制高糖高脂食物的摄入等。 1. 富含维生素的食物：维生素 A、B 族、C、E 对调节激素平衡有益。如胡萝卜富含维生素 A，能促进皮肤健康；全麦食物富含 B 族维生素，有助于代谢；橙子等水果富含维生素 C，有抗氧化作用；坚果富含维生素 E，可调节内分泌。 2. 膳食纤维丰富的食物：如芹菜、燕麦等，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，间接调节激素水平。 3. 植物雌激素类食物：像大豆、豆腐等豆制品，其中的植物雌激素可与体内雄激素竞争受体，发挥平衡作用。 4. 抗氧化物质的食物：蓝莓、草莓等莓类水果，富含抗氧化物质，有助于减轻氧化应激对内分泌系统的影响。 5. 控制高糖高脂食物：减少糖果、油炸食品的摄入，避免加重内分泌紊乱，导致雄激素水平升高。 饮食调整只是辅助手段，若雄激素过高导致多毛等症状明显，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-28 19:30
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