如何有效提高视力避免近视加深？_即问即答

即问即答

如何有效提高视力避免近视加深？

2024-12-01 14:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

我想知道怎样提高视力，不再近视？？？

回答1
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陈泉庆主治医师

家庭医生在线合作医院

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男科

提高视力、避免近视加深，可从用眼习惯、眼部保健、饮食调节、户外活动、配镜矫正等方面着手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每 30 分钟至 40 分钟休息一下，远眺或闭目养神。读书、写字时保持正确的姿势和距离。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，如按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 3.饮食调节：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。 5.配镜矫正：近视后及时配镜，包括框架眼镜或角膜塑形镜。框架眼镜要定期检查度数是否合适，角膜塑形镜需在医生指导下正确佩戴和护理。总之，提高视力需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式，定期进行眼部检查，发现问题及时处理。
2024-12-02 01:46

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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