晚上不吃饭只吃水果能否达到减肥效果？_即问即答

即问即答

晚上不吃饭只吃水果能否达到减肥效果？

2024-09-19 11:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

我晚上不吃饭只吃水果能减肥吗？

回答1
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方昕医师

安徽省立医院

三级甲等

PET-CT中心

晚上不吃饭只吃水果不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、基础代谢率、整体饮食和运动习惯等。 1.水果种类：部分水果糖分较高，如香蕉、榴莲等，过量食用可能不利于减肥。而像苹果、草莓等低糖水果相对更适合。 2.摄入量：即使是低糖分水果，若摄入过多，总热量超标，也无法实现减肥。 3.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢较慢者仅靠晚上吃水果可能减肥效果不佳。 4.基础代谢率：若长期晚上只吃水果，可能导致基础代谢率降低，反而影响减肥。 5.整体饮食和运动习惯：仅控制晚餐，而其他餐食不注意或缺乏运动，减肥也难以成功。总之，晚上不吃饭只吃水果不是一种普遍适用且有效的减肥方法。减肥应综合考虑饮食均衡、适量运动和良好的生活习惯。
2024-09-20 03:09

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