-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
-
仰卧起坐对瘦肚子有一定作用，但效果因人而异，受多种因素影响，如运动强度、频率、饮食、基础代谢率和个体体质等。 1.运动强度：高强度、标准的仰卧起坐动作能更好地刺激腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。 2.运动频率：每周至少进行 3 - 5 次，每次持续一定时间，才能逐渐看到效果。 3.饮食：控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，保证营养均衡，有助于减少腹部脂肪堆积。 4.基础代谢率：基础代谢率高的人，做相同数量的仰卧起坐，瘦肚子效果可能更明显。 5.个体体质：不同人的身体对运动的反应不同，有些人可能通过仰卧起坐瘦肚子效果显著，而有些人则不明显。 总之，仰卧起坐可以作为瘦肚子的一种辅助运动，但要结合健康的饮食和规律的运动习惯，才能达到理想的效果。同时，运动过程中要注意正确的姿势，避免受伤。
2024-09-19 17:27
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
近几个月大便不正常应如何处理？
消化不好通常由哪些原因所致？
胃溃疡和慢性胃炎有哪些区别？
如何有效解决口臭问题？
早晨常腹痛、拉肚子该如何处理？
总是感觉吃不饱是什么原因？
胃肠炎病人夏季如何养生？
胃炎病人适合通过哪些食物补充蛋白质？
药物性肝炎日常饮食应如何安排？
总是打饱嗝一定是消化不良吗？
一直恶心干呕是怎么回事？
为何进食后不久就会出现腹泻？
晚上不吃饭一个月能瘦几斤？
胃动力下降能否服用三磷酸胞苷二钠片？
肠胃病通常有哪些具体表现？
慢性胃炎患者日常需注意哪些方面？
拉肚子次数多是否意味着患肠炎？
每天早晨起来排便是否正常？
打嗝烧心胃痛应怎样有效治疗
食欲不振与缺锌和肠胃有关联吗？