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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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月经期间通常可以吃零食，但需注意零食的种类、摄入量等。包括选择营养均衡的零食、避免高糖高脂零食、关注零食的卫生情况、考虑个人体质差异以及控制食用量等。 1. 选择营养均衡的零食：可选择富含蛋白质的坚果，如杏仁、核桃、腰果，能提供能量和营养。 2. 避免高糖高脂零食：像巧克力、油炸薯片等，可能导致血糖波动和体重增加。 3. 关注零食的卫生情况：不洁的零食易引起胃肠道感染，影响身体健康。 4. 考虑个人体质差异：有些女性在经期对生冷食物敏感，如冰淇淋等，可能会加重腹痛。 5. 控制食用量：即使是健康的零食，过量食用也会增加肠胃负担。 总之，月经期间可以适当吃零食，但要谨慎选择，合理控制摄入量，以保证身体健康，减少不适。
2024-11-28 23:46
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