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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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早餐选择水果时，可考虑苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓等。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有益。 1.苹果：富含果胶和维生素 C，有助于促进肠道蠕动，增强免疫力。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，能提供能量，还可调节血压。 3.橙子：富含维生素 C 和类黄酮，有抗氧化作用，能增强抵抗力。 4.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，对皮肤和心血管健康有益。 5.蓝莓：富含花青素，具有抗氧化、保护眼睛的功效。 总之，在早餐时选择合适的水果，能为身体补充营养，开启活力满满的一天。但需注意，水果虽好，也要适量食用。
2024-09-20 01:43
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