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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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凉性食物在中医理论中被认为具有清热、解毒、润燥的功效，适用于体质偏热或内火旺盛的情况。此类食物主要包括谷物类、蔬菜类、水果类以及部分肉类和饮品。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-08 17:37
1.谷物类：小麦、大麦、荞麦等，这些谷物性偏凉，适合夏季食用，有助于清热解暑。
2.蔬菜类：如黄瓜、苦瓜、芹菜、菠菜和茄子，这类蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，能有效降低体内热气。
3.水果类：梨、西瓜、葡萄柚、猕猴桃和草莓等，富含水分和维生素C，不仅清凉解渴，还有利于体内毒素的排出。
4.肉类与海鲜：鸭肉、蟹肉和海带等，这些食材性寒凉，适量食用有助于平衡体内的阴阳。
5.饮品及其他：绿茶、菊花茶和豆浆，这些饮品清凉解暑，特别适合炎热天气饮用，同时有助于调节身体机能。
合理搭配凉性食物，可以有效缓解因内热引起的不适，但在食用时也应注意个人体质，避免过量食用导致脾胃虚寒。
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