视力下降厉害，吃什么能缓解？_即问即答

即问即答

视力下降厉害，吃什么能缓解？

2024-11-28 15:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

视力最近下降的很厉害，想请问吃什么可以缓解视力的下降？

回答1
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孙平主治医师

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视力下降可能由多种原因引起，饮食方面，适当补充富含维生素 A、B 族维生素、维生素 C、叶黄素、花青素等营养物质的食物，对缓解视力下降有一定帮助，如胡萝卜、动物肝脏、全谷物、柑橘类水果、蓝莓、桑葚等。 1. 维生素 A：维生素 A 是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏会导致夜盲症。胡萝卜、鱼肝油、南瓜等食物富含维生素 A。 2. B 族维生素：B 族维生素参与视神经细胞的代谢，缺乏可能影响视力。全谷物、瘦肉、豆类等是 B 族维生素的良好来源。 3. 维生素 C：具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素 C。 4. 叶黄素：能吸收蓝光，减少对眼睛的损害。菠菜、玉米、蛋黄等食物中含量较多。 5. 花青素：可促进视网膜细胞中的视紫质再生，增强视力。蓝莓、桑葚、紫甘蓝等含有丰富的花青素。需要注意的是，饮食调整只是缓解视力下降的辅助方法。如果视力下降明显，应及时到正规医院眼科就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意用眼卫生，避免长时间用眼。
2024-11-28 16:40

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