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9 岁小孩每天适宜的睡眠时间是多久?

9岁小孩每天睡几小时觉

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张东升 医师

    广州市第一人民医院

    三级甲等

    心血管内科

    9 岁小孩每天的睡眠时间通常应在 9 - 11 个小时,影响孩子睡眠时间的因素有生长发育需求、日常活动量、睡眠环境、饮食习惯、心理状态等。 1.生长发育需求:9 岁孩子处于身体和智力发育的关键时期,充足睡眠有助于大脑和身体的正常发育。 2.日常活动量:如果孩子白天活动量大,身体容易疲劳,需要更多的睡眠时间来恢复体力。 3.睡眠环境:安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于孩子入睡和保持良好的睡眠质量。 4.饮食习惯:睡前避免吃油腻、辛辣或过甜的食物,以免影响消化和睡眠。 5.心理状态:孩子若有较大的心理压力,如学习压力、人际关系问题等,可能影响睡眠时长和质量。 家长应关注孩子的睡眠情况,帮助孩子养成良好的睡眠习惯,以保证其充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。

    2024-09-19 17:42
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赖兴兵

赖兴兵 / 主任医师

擅长:多动症、抽动症、学习障碍、厌学、注意力缺陷、遗尿、癫痫、自闭症、语言发育迟缓、语言障碍、智力低下、精神发育迟缓、矮小症、肥胖症、性早熟、小儿脑瘫、脑发育不良等儿童常见疑难慢性疾病。

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李辉

李辉 / 主任医师

擅长:青少年儿童矮小症、性早熟、遗传性矮小、特发性矮小等。

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蔡晓竹

蔡晓竹 / 主任医师

擅长:多动症、学习困难、注意力缺陷、感统失调、抽动症、智力发育落后、儿童心理、矮小、性早熟、语迟、自闭等。

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