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回答1
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孙娟 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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月子没做好引起腰痛，可通过饮食进行一定的改善。饮食上应注意营养均衡、补充蛋白质、增加钙摄入、多吃温热食物、避免生冷油腻。 1. 营养均衡：保证各类营养素的摄入，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。 2. 补充蛋白质：多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物，有助于身体恢复。 3. 增加钙摄入：食用奶制品、豆制品、虾皮等，以增强骨骼健康。 4. 多吃温热食物：如红枣粥、鸡汤等，温暖身体，促进血液循环。 5. 避免生冷油腻：减少生冷食物和油腻食物的摄入，以防加重肠胃负担和影响气血运行。 饮食调理只是辅助手段，若腰痛症状严重，还需及时就医，明确病因，采取综合治疗措施。
2024-09-19 18:23
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