-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
肩膀宽可能是由骨骼结构、肌肉发达程度、脂肪堆积、不良姿势以及遗传因素等导致的。可以通过一些方法来改善，但无法从根本上改变骨骼结构。 1. 骨骼结构：肩膀的宽窄在一定程度上由骨骼形态决定，这是先天形成的，难以通过后天手段大幅改变。 2. 肌肉发达程度：如果肩部肌肉过于发达，可通过减少肩部力量训练，如减少哑铃侧平举等动作，增加有氧运动来消耗肌肉中的能量。 3. 脂肪堆积：控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。同时，坚持全身性的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于减少肩部脂肪。 4. 不良姿势：长期含胸驼背会使肩部看起来更宽，要注意保持挺胸抬头的良好姿势，可通过靠墙站立等训练来纠正。 5. 遗传因素：遗传因素对肩部形态有一定影响，如果家族中多为宽肩，可能较难改变，但仍可通过上述方法进行一定程度的改善。 需要注意的是，肩部形态的改变是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，不要过度追求肩膀变窄而采取不健康或不安全的方法。
2024-11-29 10:26
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？
五个月宝宝如何科学补钙？
腰骨右侧两节手指处疼痛是什么原因？
弯腰下蹲时右大腿痛应如何处理？
如何有效治疗左盆骨疼？
右膝髌上滑囊炎应如何有效治疗？
突然腰痛该如何正确处理
跑步时膝盖外侧疼痛是什么原因？
打哈欠老是下巴脱臼是缺钙导致的吗？