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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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冯明辉 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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午饭后午睡的时间选择很重要，涉及肠胃消化、身体疲劳恢复等。包括适宜的午睡起始时间、最佳午睡时长、午睡的好处、对肝脏的影响以及对下午工作效率的作用。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-08 20:49
1.适宜起始时间：饭后一小时左右午睡较好，此时肠胃消化负担减轻。
2.最佳时长：半小时至一小时为宜，过长易导致乏力。
3.午睡好处：能消除疲劳，恢复精力。
4.肝脏影响：3时肝脏休息，午睡可配合身体节律。
5.工作效率：适当午睡可提高下午工作效率，减少疾病发生。
合理安排午饭后的午睡时间和时长，有助于保持良好的身体状态和工作效率。
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