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回答1
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孙娟 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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晚饭喝小米粥有一定益处，如容易消化、营养丰富、健脾和胃、安神助眠、补充能量等。 1.容易消化：小米粥质地柔软，不会给肠胃带来过大负担，适合晚餐食用。 2.营养丰富：富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。 3.健脾和胃：能改善脾胃功能，缓解脾胃虚弱引起的不适。 4.安神助眠：其中的色氨酸有助于提高睡眠质量。 5.补充能量：为身体提供所需的能量，维持夜间的生理活动。 总体而言，晚饭适量喝小米粥对多数人是有益的，但也要注意饮食的均衡搭配，不能仅依赖小米粥获取全部营养。
2024-09-20 05:31
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