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谭源骏 主治医师
家庭医生在线合作医院
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骨科
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视疲劳、头痛和失眠可能由多种原因引起，如用眼过度、精神压力大、颈椎问题、贫血、神经衰弱等。 1.用眼过度：长时间盯着电子屏幕或阅读，会导致眼部肌肉紧张，引发视疲劳，进而可能引起头痛和失眠。应定时休息，每 20 分钟向远处眺望 20 秒，还可热敷眼部。 2.精神压力大：工作、生活中的压力可能导致神经紧张，引起上述症状。要学会放松，如冥想、深呼吸、听舒缓音乐。 3.颈椎问题：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响脑部供血，导致头痛、失眠和视疲劳。注意保持正确坐姿，适度活动颈部。 4.贫血：体内血红蛋白不足，影响氧气输送，导致身体各器官功能减弱。多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜。 5.神经衰弱：长期的精神紧张和心理压力容易引发神经衰弱。保证充足睡眠，规律作息。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-28 18:05
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就医问药
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