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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘永飞 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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大豆异黄酮是一种植物雌激素，对人体有诸多益处。以下食物富含大豆异黄酮：大豆及其制品、葛根、亚麻籽、黑豆、绿豆等。 1.大豆及其制品：大豆中的大豆异黄酮含量丰富，如豆腐、豆浆、豆皮等，是常见且易于获取的来源。 2.葛根：葛根中含有一定量的大豆异黄酮，可通过食用葛根粉等方式补充。 3.亚麻籽：不仅富含不饱和脂肪酸，也包含大豆异黄酮。 4.黑豆：相比其他豆类，黑豆的大豆异黄酮含量较高。 5.绿豆：是补充大豆异黄酮的辅助食物之一。 通过合理食用上述食物，能够在一定程度上补充大豆异黄酮。但需注意，饮食补充应均衡多样，不可过度依赖单一食物。
2024-12-02 01:18
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