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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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一天中喝蜂蜜水的适宜时间因人而异，通常有早晨空腹、饭后 1.5 - 2 小时、下午三四点、睡前一小时以及运动后等。 1.早晨空腹：能促进肠道蠕动，帮助排便，但肠胃敏感者可能不适。 2.饭后 1.5 - 2 小时：有助于消化，减轻肠胃负担。 3.下午三四点：此时身体能量消耗较大，喝蜂蜜水可补充糖分和能量。 4.睡前一小时：能舒缓神经，提高睡眠质量，但血糖高者不建议。 5.运动后：快速补充能量和水分，促进体力恢复。 总之，选择喝蜂蜜水的时间应根据个人身体状况和需求来决定。但需注意，蜂蜜水虽好，也不宜过量饮用。
2024-09-19 14:34
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