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赵国华 医师
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富含维生素 C 和 E 的常见水果蔬菜有猕猴桃、橙子、草莓、菠菜、芒果等。 1.猕猴桃：猕猴桃是维生素 C 和 E 的良好来源，其维生素 C 含量丰富，有助于增强免疫力，维生素 E 具有抗氧化作用。 2.橙子：橙子富含大量维生素 C，能促进铁的吸收，其所含的维生素 E 对皮肤健康有益。 3.草莓：草莓不仅味道鲜美，还含有较多的维生素 C 和一定量的维生素 E，可帮助抵抗自由基。 4.菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素 C 和 E，对身体的正常代谢有支持作用。 5.芒果：芒果中维生素 C 含量较高，维生素 E 能保护细胞免受氧化损伤。 在日常饮食中，应适当摄入这些富含维生素 C 和 E 的水果蔬菜，以维持身体健康。
2024-09-19 21:42
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