正常情况下洗牙是有必要的，一般没有危害，通常一年洗牙 1 - 2 次较为合适。洗牙有助于去除牙菌斑、牙结石，预防口腔疾病，保持口腔健康。 1. 洗牙的必要性：牙菌斑和牙结石容易堆积在牙齿表面和牙缝中，长期不清理会引发牙龈炎、牙周炎等疾病，洗牙能有效去除这些污垢。 2. 洗牙的安全性：洗牙是一种安全的口腔清洁方式，由专业医生操作，不会对牙齿和牙龈造成损伤。但如果操作不当或患者本身有严重的牙周疾病，可能会出现短暂的牙齿敏感、牙龈出血等。 3. 洗牙的频率：一般建议每年洗牙 1 - 2 次。对于口腔卫生状况较好的人，一年一次即可；有吸烟、喝茶等习惯或牙周状况不佳的人，可一年两次。 4. 洗牙后的注意事项：洗牙后短期内避免食用过冷过热、辛辣刺激的食物，少喝咖啡、茶等易染色饮品。 5. 不洗牙的危害：若长期不洗牙，牙结石会刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血、萎缩，甚至牙齿松动、脱落。 总之，洗牙是维护口腔健康的重要手段，在正常情况下，应根据个人口腔状况选择合适的洗牙频率。