保护眼睛，预防视力下降，需注重日常习惯与环境调整，保证充足休息，均衡饮食，定期检查视力，以及采取适当的保护措施。这不仅有助于维持眼睛健康，还能预防眼部疾病的发生。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.定时休息：遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）处的物体20秒，以减轻眼睛疲劳。
2.改善用眼环境：确保阅读或工作的光线柔和均匀，避免过强或过弱的光线直射眼睛，减少屏幕反光。
3.均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜、坚果和鱼类，增强眼睛的抗氧化能力。
4.定期检查视力：每年至少进行一次视力检查，及时发现并处理视力问题。
5.佩戴防护眼镜：在户外强烈阳光下或面对电脑屏幕时，佩戴防紫外线或抗蓝光眼镜，减少眼睛伤害。
6.保持良好姿势：保持正确的坐姿，电脑屏幕应位于眼睛水平线略下方，距离眼睛约50-70厘米，减少颈部和眼睛的负担。
通过上述措施，可以有效保护眼睛，预防视力下降，维护长期的眼部健康。若出现视力模糊、眼睛疼痛等症状，应及时就医，避免延误治疗。