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回答1
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朱日 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
普内科
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人体吸收营养物质的最佳时间受多种因素影响,如饮食种类、生物钟、身体状态、运动情况和消化功能等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2013-12-08 23:48
1.饮食种类:碳水化合物一般在进食后1小时左右吸收较好,蛋白质在2-3小时,脂肪则更久。
2.生物钟:早上7-9点,肠胃功能活跃,利于营养吸收。
3.身体状态:健康状态下吸收功能正常,患病时可能受影响。
4.运动情况:适量运动后半小时左右,身体对营养的吸收会增强。
5.消化功能:消化功能良好时,吸收效率高。
总之,人体吸收时间受多种因素综合作用,保持良好的生活和饮食习惯有助于提高吸收效率。
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