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回答1
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邢秀丽 主治医师
广州市荔湾区华林街道社区卫生服务中心
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妇科
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按摩眼睛是一种简单有效的护眼方法，包括轻揉眼周、按压穴位、眼球转动、热敷按摩、拉伸眼部肌肉等。 1. 轻揉眼周：用手指轻轻在眼周打圈按摩，促进眼周血液循环，缓解眼疲劳。 2. 按压穴位：如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，每个穴位按压 10 秒左右，可改善眼部气血运行。 3. 眼球转动：顺时针和逆时针缓慢转动眼球，增强眼肌的调节能力。 4. 热敷按摩：用温热的毛巾敷在眼睛上 5 分钟，然后轻轻按摩，能舒缓眼部紧张。 5. 拉伸眼部肌肉：用手指将眉毛向上提拉，保持 5 秒，重复多次，有助于放松眼部肌肉。 正确的眼部按摩需要长期坚持，才能达到保护眼睛、预防眼部疾病的效果。但如果眼睛存在疾病，应先咨询医生能否进行按摩。
2024-11-29 01:21
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