经常两腿发软发酸，可能是由过度劳累、营养不良、缺乏锻炼、腰椎疾病、下肢血管病变等原因引起。 1.过度劳累：长时间站立、行走或进行重体力劳动，导致腿部肌肉疲劳，产生酸软无力感。此时需要充分休息，可通过按摩、热敷等方式缓解。 2.营养不良：缺乏蛋白质、钙、钾等营养物质，影响肌肉和神经功能。日常应注意饮食均衡，多摄入富含这些营养的食物，如牛奶、鸡蛋、香蕉等。 3.缺乏锻炼：腿部肌肉力量不足，耐力差。适当增加运动，如慢跑、游泳等，能增强腿部肌肉力量。 4.腰椎疾病：腰椎间盘突出等压迫神经，引起腿部放射性酸软。需就医进行影像学检查，明确诊断后，可能采取物理治疗、药物治疗或手术治疗。常用药物有甲钴胺、维生素 B12 等。 5.下肢血管病变：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环。治疗方法包括药物治疗，如阿司匹林、华法林等，严重时可能需要手术。 总之，如果经常出现两腿发软发酸的症状，且通过休息、补充营养等方式无法缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。