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回答1
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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摄入过多盐分，身体可能表现出水肿、血压升高、口渴等症状。通过增加水分摄入、促进排尿、调整饮食、适量运动以及必要时的药物辅助，有助于缓解过量盐分带来的不适。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-12-09 08:49
1.增加水分摄入：多饮水可以帮助稀释体内过量的钠离子，促进其通过尿液排出。
2.促进排尿：饮用适量的利尿饮品，如无糖绿茶或淡柠檬水，有助于加速钠离子的排泄。
3.调整饮食：减少后续食物中的盐分摄入，增加富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，钾有助于平衡钠的影响。
4.适量运动：适度的体育活动可以促进血液循环，加速体内代谢，帮助排出多余的盐分。
5.药物辅助：在医生指导下，可能需要使用利尿剂，如氢氯噻嗪或呋塞米，以帮助控制体内钠水平，尤其是在有高血压或其他相关疾病的情况下。
面对摄入过多盐分的情况，采取上述措施通常有效。然而，如果持续感到不适或存在慢性疾病，建议及时就医，获取专业评估和指导。
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