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刘业生 主治医师
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补钙是维持骨骼健康的重要措施。选择钙镁片补钙效果受多种因素影响，如钙镁含量、个体吸收能力、饮食搭配、服用时间、身体状况等。 1.钙镁含量：优质的钙镁片应含有适量的钙和镁。常见的钙补充剂有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，不同类型的钙吸收率有所差异。 2.个体吸收能力：每个人的肠道对钙的吸收能力不同。年龄、健康状况、体内维生素 D 水平等都会影响吸收。 3.饮食搭配：补钙期间，饮食中的草酸、植酸等会影响钙吸收。例如菠菜、浓茶等。 4.服用时间：建议在餐后服用，可减少对胃肠道的刺激，并提高吸收效果。 5.身体状况：患有某些疾病，如甲状旁腺功能减退、慢性肾病等，可能影响钙的代谢和利用。 总之，钙镁片可以作为补钙的一种选择，但要综合考虑上述因素。同时，建议在医生的指导下，根据个人情况选择合适的补钙方式和产品。
2024-12-02 03:34
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