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刘业生 主治医师
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有助于睡眠的保健品通常包括褪黑素类、酸枣仁类、灵芝类、百合类、天麻类等。 1.褪黑素类：褪黑素能调节睡眠节律，改善睡眠质量。但长期大量使用可能影响自身褪黑素分泌。 2.酸枣仁类：酸枣仁具有养心安神的作用，能缓解失眠症状。 3.灵芝类：灵芝能调节神经系统，增强免疫力，对睡眠有一定的辅助改善作用。 4.百合类：百合有清心安神的功效，可帮助舒缓情绪，促进睡眠。 5.天麻类：天麻能平肝息风，对因肝阳上亢导致的失眠有一定帮助。 需要注意的是，保健品不能替代药物治疗疾病。如果存在严重的睡眠问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，选择保健品时要认准正规产品，并按照说明书适量使用。
2024-09-19 23:18
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