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乔平 主治医师
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水果中含钙量相对较高的有脐橙、山楂、柚子、香蕉、苹果等。 1.脐橙：富含钙元素，有助于维持骨骼健康。 2.山楂：不仅含钙，其多种营养成分对身体有益。 3.柚子：含有一定量的钙，能补充部分钙质需求。 4.香蕉：除了钙，还能提供能量和其他营养。 5.苹果：所含的钙对人体钙质补充有一定作用。 不同水果的含钙量有所差异，但通过合理搭配食用这些水果，能在一定程度上补充钙质。不过，仅依靠水果补钙往往不够，还应结合其他富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，并适当晒太阳和运动，以促进钙的吸收和利用。
2024-09-19 21:15
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