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回答1
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卢嘉文
辰溪县田湾镇中心卫生院
一级
康复科
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俯卧撑是一种常见的健身动作，主要可以锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束、腹肌以及前锯肌等。 1. 胸大肌：俯卧撑能有效刺激胸大肌，使其得到充分收缩和伸展，增强胸部力量和肌肉维度。 2. 肱三头肌：在俯卧撑过程中，手臂的伸直动作主要依靠肱三头肌发力，从而锻炼到该肌肉。 3. 三角肌前束：肩部的稳定和动作参与离不开三角肌前束，俯卧撑能对其起到一定锻炼作用。 4. 腹肌：为了保持身体的平衡和稳定，腹部肌肉需要持续紧张，得到锻炼。 5. 前锯肌：协助完成俯卧撑动作，增强肩胛骨的稳定性，同时也得到锻炼。 总之，俯卧撑是一种简单而有效的锻炼方式，但要注意正确的姿势和适量的训练，避免受伤。
2024-12-01 16:17
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