怀孕时呕吐胃难受较为常见，通常与激素变化、饮食习惯、精神因素、胃肠道功能紊乱、维生素缺乏等有关。可以通过饮食调整、心理调节、适当运动、补充维生素、药物治疗等方式缓解。 1.激素变化：怀孕后体内激素水平改变，尤其是人绒毛膜促性腺激素增多，会影响胃肠功能，导致呕吐胃难受。这是孕期的正常生理现象，一般在孕 12 周后会逐渐减轻。 2.饮食习惯：孕妇进食过多油腻、辛辣或刺激性食物，容易加重胃肠负担，引起不适。建议少食多餐，饮食清淡、易消化。 3.精神因素：孕妇紧张、焦虑、压力大等不良情绪，可能会诱发或加重呕吐胃难受。应保持心情舒畅，多休息。 4.胃肠道功能紊乱：孕期胃肠蠕动减慢，消化能力减弱。可适当进行散步等轻度运动，促进胃肠蠕动。 5.维生素缺乏：如维生素 B6 缺乏，可能导致呕吐。可在医生指导下补充维生素。 6.药物治疗：若呕吐胃难受严重，影响正常生活，可在医生指导下使用维生素 B6、异丙嗪、胃复安等药物。但需注意，用药应严格遵医嘱。 总之，怀孕呕吐胃难受多数是正常的孕期反应，孕妇不必过于紧张。通过上述方法多能有效缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。