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孟丽洁 主治医师
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呼吸内科
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孩子补钙可以通过日常饮食来补充，比如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜、坚果等。 1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪富含丰富的钙，易于吸收，是孩子补钙的优质选择。 2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等豆制品，钙含量较高，能为孩子提供一定量的钙。 3.海鲜：虾、蟹、贝类等海鲜，不仅味道鲜美，也是良好的钙源。 4.蔬菜：菠菜、西兰花、荠菜等绿叶蔬菜，含有较多的钙，可适当多吃。 5.坚果：杏仁、腰果、核桃等坚果，含有一定量的钙，对孩子补钙有帮助。 总之，让孩子通过多样化的饮食摄入足够的钙，有助于其骨骼发育和身体健康。但如果孩子存在明显的缺钙症状，建议及时就医，在医生指导下进行补充。
2024-12-02 07:05
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