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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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饮食增强身体营养吸收能力，可从食物选择、饮食习惯、饮食搭配、烹饪方式及避免不良饮食等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-09 20:50
1.食物选择：多吃易消化且富含营养的食物，如米粥、面条、鱼肉、鸡蛋、牛奶、新鲜果蔬等。
2.饮食习惯：定时定量进食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
3.饮食搭配：注重荤素搭配，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入。
4.烹饪方式：采用清蒸、炖煮等方式，减少油煎、油炸，以保留食物营养。
5.避免不良饮食：少吃辛辣、油腻、生冷食物，减少高糖饮料和酒精摄入。
通过合理的饮食安排，能够改善身体对营养的吸收，促进健康。但如果存在严重的消化吸收问题，应及时就医。
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