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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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妇女经期保养需注意饮食、作息、卫生、运动和情绪等方面。 1.饮食:多吃温热、富含营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆制品,避免生冷、辛辣和油腻食物。 2.作息:保证充足睡眠,规律作息,避免熬夜。 3.卫生:勤换卫生巾,每天用温水清洗外阴,保持清洁干燥。 4.运动:可进行适量的轻度运动,如散步、瑜伽,但避免剧烈运动。 5.情绪:保持心情舒畅,避免紧张、焦虑和愤怒等不良情绪。 总之,妇女在经期做好保养有助于维持身体健康和舒适。若经期出现严重不适,应及时到正规医院就诊。
2024-09-20 06:27
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