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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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妇女经期保养需注意饮食、作息、卫生、情绪、运动等方面。 1.饮食：多吃温热、易消化的食物，如热粥、面条等，避免生冷、辛辣、油腻食物。适量补充富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 2.作息：保证充足的睡眠，每天不少于 7 小时。规律作息，避免熬夜。 3.卫生：勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥。 4.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可通过听音乐、散步等方式舒缓情绪。 5.运动：适度进行一些舒缓的运动，如瑜伽、散步，但要避免剧烈运动。 总之，妇女在经期做好保养，有助于减轻不适，维持身体健康。
2024-12-02 00:48
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