女性吃哪些食物有助于延长绝经期_即问即答

即问即答

女性吃哪些食物有助于延长绝经期

2013-12-09 23:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

女性吃哪些食物有助于延长绝经期

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

彭来勤主任医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

产二区

女性绝经期受多种因素影响，包括遗传、生活方式、饮食等。饮食调整虽不能完全决定绝经时间，但能起到一定的辅助作用。如情况严重，需及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.多吃富含雌激素的食物，如大豆、黑豆，其所含的大豆异黄酮能补充雌激素。
2.新鲜果蔬富含维生素和矿物质，如橙子、菠菜等，有助于维持身体机能。
3.适量食用坚果，如杏仁、核桃，可提供优质脂肪和营养。
4.全谷物食物如燕麦、糙米，富含膳食纤维，有益健康。
5.摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉，能增强体质。
总之，饮食调整对延缓绝经期有一定帮助，但要综合多种因素。保持良好的心态和生活习惯同样重要。
2018-12-18 22:03

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回答2
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任立飞医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

妇科

建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。
2013-12-09 23:35

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就医问药

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