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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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让头发增多、变蓬松变密，可从改善生活习惯、合理饮食、正确护理、适当按摩、治疗相关疾病等方面着手。 1. 改善生活习惯：保持充足睡眠，减少熬夜。规律作息有助于调节内分泌，利于头发生长。避免长时间精神紧张和压力过大，学会放松。 2. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜和水果。 3. 正确护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁烫染。洗发时水温不宜过高，用指腹轻轻按摩头皮。 4. 适当按摩：用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，增强毛囊营养供应。 5. 治疗相关疾病：如果存在脂溢性皮炎、雄激素性脱发等疾病，应及时就医治疗。可在医生指导下使用米诺地尔溶液、非那雄胺片（仅限男性）、螺内酯片（仅限女性）等药物。 总之，要让头发增多、变蓬松变密，需要综合采取多种措施，并长期坚持。如果头发问题较为严重，建议到正规医院皮肤科就诊。
2024-11-28 16:06
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