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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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练瑜伽减肥的时间选择，需要综合考虑个人的生物钟、身体状态、日常安排、运动目标和环境因素等。 1.生物钟：每个人的生物钟不同，有些人在早晨精力充沛，此时练瑜伽能开启活力满满的一天，促进新陈代谢，帮助减肥。 2.身体状态：如果身体较为僵硬或疲劳，下午或傍晚练习可能更合适，此时身体柔韧性较好，能更好地完成动作。 3.日常安排：若工作繁忙，晚上练习能缓解一天的压力，放松身心，同时消耗热量。 4.运动目标：若主要想通过瑜伽增强心肺功能，早晨空腹练习效果较好；若想提高柔韧性，下午或晚上练习更优。 5.环境因素：在温度适宜、空气清新的环境中练习，如春秋季的室外，能提升练习的舒适度和效果。 总之，练瑜伽减肥的最佳时间因人而异，关键是要保持规律和坚持，才能达到理想的减肥效果。
2024-11-28 21:03
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