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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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50岁左右的中年人，身体机能逐渐下降，可考虑补充钙剂、维生素 D、鱼油、辅酶 Q10、蛋白粉等保健品。 1.钙剂：随着年龄增长，钙流失增加，容易导致骨质疏松。常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。 2.维生素 D：能促进钙的吸收，维持骨骼健康。如维生素 D2 软胶囊、维生素 D3 滴剂等。 3.鱼油：富含 Omega-3 脂肪酸，对心血管健康有益。 4.辅酶 Q10：有助于增强心肌能量代谢，保护心脏。 5.蛋白粉：若饮食中蛋白质摄入不足，可适当补充。 50岁左右的中年人在选择保健品时，应结合自身健康状况，并在医生或营养师的指导下合理补充。同时，保持良好的生活习惯和均衡的饮食同样重要。
2024-11-29 00:57
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