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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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摔伤腰骨后，可通过食用富含蛋白质、钙、维生素 D、胶原蛋白和具有活血化瘀作用的食物或补品来促进恢复，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾、猪蹄等。 1.蛋白质类：蛋白质是身体修复和重建组织所必需的。常见的优质蛋白质来源包括鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。 2.钙类：钙对于骨骼的修复和强化非常重要。可选择食用奶制品如牛奶、酸奶、奶酪，以及豆制品如豆腐、豆浆等。 3.维生素 D 类：维生素 D 能促进钙的吸收。富含维生素 D 的食物有蛋黄、鱼肝油、三文鱼等，也可适当晒太阳补充。 4.胶原蛋白类：猪蹄、牛筋等富含胶原蛋白，有助于维持骨骼的韧性和弹性。 5.活血化瘀类：如三七粉、丹参粉等，有一定的活血化瘀作用，能促进受伤部位的血液循环。 总之，摔伤腰骨后的饮食调理很重要，但同时也要注意休息，避免腰部过度受力。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复。
2024-09-19 16:53
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