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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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摔伤腰骨后，可通过食用富含蛋白质、钙、维生素 D、胶原蛋白、微量元素的食物或补品来促进恢复，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾、猪蹄等。 1.富含蛋白质类：蛋白质是身体修复和重建的重要营养素。例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能帮助损伤组织的修复和再生。 2.高钙食物：钙有助于骨骼的恢复和强化。像牛奶、豆制品、虾皮等，可增强骨骼的强度。 3.富含维生素 D 食物：维生素 D 能促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物富含维生素 D。 4.胶原蛋白丰富的食物：猪蹄、牛筋等富含胶原蛋白，有助于维持骨骼和关节的健康。 5.富含微量元素食物：如虾、坚果等，其中的锌、铁等微量元素对身体恢复也有一定帮助。 总之，摔伤腰骨后的饮食调理很重要，但要注意均衡营养，避免过度进补。同时，还需遵循医生的建议，积极配合治疗和康复训练，以促进身体的尽快恢复。
2024-11-29 09:42
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