控制成人腿部抽筋，需关注疲劳管理、保暖措施、钙质补充、维生素D水平及水分电解质平衡。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.避免过度劳累：减少腿部负担，适当休息，避免长时间站立或坐着。
2.注意腿部保暖：夜间使用棉被覆盖，避免空调直吹，保持肌肉温暖。
3.补充钙质：日常饮食增加含钙食物，如牛奶、豆腐等，必要时可在医生指导下补充钙剂。
4.维持维生素D水平：适量晒太阳，促进钙吸收，或通过食物和补充剂保持维生素D充足。
5.保持水分和电解质平衡：充分饮水，适量摄入钾、镁等电解质，有助于预防抽筋。
6.药物辅助：对于频繁抽筋，可考虑在医生指导下使用肌肉松弛剂，如环苯扎林，或采用镁补充剂，如氧化镁、柠檬酸镁，改善症状。
成人腿部抽筋的缓解需综合管理，必要时辅以药物治疗，重要的是在医生指导下进行，确保安全有效。

抽动障碍是起病于儿童或青少年时期，以不自主的、反复的、快速的一个或多个部位的运动抽动和/或发声抽动为主要特征的一组综合征。如果症状不严重应合理安排患儿生活，避免过度兴奋、紧张、劳累、感冒发热等，从而避免诱发或加重该障碍。