-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
在激烈运动中保护脚踝，可从做好热身、选择合适装备、掌握正确姿势、增强脚踝力量、注意场地安全等方面入手。 1.做好热身：运动前充分活动脚踝关节，进行拉伸，如踮脚尖、绕圈等，能减少受伤风险。 2.选择合适装备：穿高帮篮球鞋，提供良好的支撑和稳定性，佩戴护踝能增加保护。 3.掌握正确姿势：起跳和落地时保持身体平衡，避免重心偏移导致脚踝扭伤。 4.增强脚踝力量：日常进行提踵、单腿站立等训练，强化脚踝周围肌肉。 5.注意场地安全：确保场地平整，无杂物和积水，减少意外发生。 总之，通过以上多种措施综合运用，能有效降低在激烈运动中脚踝受伤的可能性。但即便如此，意外仍有可能发生，一旦受伤需及时就医。
2024-09-19 21:16
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
