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回答1
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赵维英 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
妇产科
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怀孕三个月的孕妇饮食至关重要,关系到自身健康和胎儿发育。需注意营养均衡、饮食卫生,如有异常及时就医。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
2013-12-10 13:13
1.蛋白质丰富的食物:如鸡肉、鱼肉、蛋类,有助于胎儿组织生长。
2.富含维生素的蔬果:像橙子、苹果、菠菜等,增强免疫力。
3.碳水化合物:适量摄入米饭、面条等,提供能量。
4.矿物质补充:多吃含铁的食物如瘦肉、红枣,预防贫血。
5.坚果类:核桃、杏仁等,富含不饱和脂肪酸,利于胎儿大脑发育。
总之,三个月孕妇的饮食要多样化,保证营养充足,为孕期健康打下良好基础。
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