做完减肥运动后马上吃饭会导致增肥吗_即问即答

即问即答

做完减肥运动后马上吃饭会导致增肥吗

2013-12-10 13:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

做完减肥运动后马上吃饭会导致增肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王博炜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

做完减肥运动后立即吃饭是否会增肥，取决于多种因素，如运动强度、摄入食物种类、身体代谢情况、进食量以及进食速度等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.运动强度：高强度运动后，身体能量消耗大，此时适量进食一般不会增肥。但低强度运动后马上大量进食，就可能增肥。
2.摄入食物种类：如果吃的是高糖、高脂肪、高热量食物，如油炸食品、甜品等，容易导致热量摄入过多而增肥。若选择富含蛋白质、膳食纤维的食物，如鸡胸肉、蔬菜等，一般不易增肥。
3.身体代谢情况：代谢较快的人，运动后及时进食，食物能较快被消耗利用。代谢较慢者，食物易转化为脂肪堆积。
4.进食量：即使是健康食物，进食量过大，超过身体消耗，也会造成热量盈余，从而增肥。
5.进食速度：吃得太快，容易在不知不觉中摄入过多食物，增加增肥风险。
综上所述，做完减肥运动后立即吃饭不一定会增肥，关键在于综合考虑上述因素，合理控制饮食，才能达到理想的减肥效果。
2013-12-10 13:55

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