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申兰阔 医师
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爬山后脚肿可能是由于过度劳累、肌肉拉伤、软组织损伤、关节炎症或下肢静脉回流不畅等原因引起。可通过休息、冷敷、抬高患肢、药物治疗和适当按摩等方法缓解。 1. 过度劳累：爬山时脚部肌肉持续用力，导致疲劳性肿胀。应停止活动，充分休息，让肌肉得到恢复。 2. 肌肉拉伤：肌肉受到过度拉伸或收缩而受伤。需减少活动，避免进一步损伤，72 小时内冷敷。 3. 软组织损伤：如扭伤等。受伤后立即冷敷，72 小时后热敷，促进血液循环。 4. 关节炎症：长期磨损可能引发关节炎。可服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛和肿胀。 5. 下肢静脉回流不畅：长时间站立或行走，影响血液回流。休息时抬高患肢，利于血液回流。 总之，爬山后脚肿应根据具体情况采取相应措施。若肿胀持续不缓解或伴有疼痛加剧等症状，应及时就医，明确诊断，在医生指导下进行治疗。
2024-12-02 06:21
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