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哪些食物富含蛋白质和维生素？

2013-12-10 15:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物富含蛋白质和维生素？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

富含蛋白质和维生素的食物有鱼类、蛋类、乳类、豆类、蔬菜类等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.鱼类：如三文鱼、鳕鱼，富含优质蛋白和多种维生素。
2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋营养丰富，蛋白质含量高，也含维生素。
3.乳类：牛奶、羊奶是优质蛋白和维生素的良好来源。
4.豆类：大豆、黑豆含丰富蛋白质和维生素。
5.蔬菜类：菠菜、胡萝卜等，富含维生素，部分也含一定量蛋白质。
合理搭配这些食物，能满足身体对蛋白质和维生素的需求。
2013-12-10 16:08

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