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申兰阔 医师
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穿高跟鞋小腿疼，主要是由肌肉紧张、姿势改变、重心前移、足部压力增大和血液循环不畅等因素引起的。 1. 肌肉紧张：高跟鞋使小腿肌肉长时间处于收缩状态，容易产生疲劳和酸痛。比如比目鱼肌、腓肠肌等。 2. 姿势改变：身体重心前倾，为保持平衡，小腿肌肉和韧带承受更大的拉力。 3. 重心前移：身体重量更多集中在前脚掌和脚趾，小腿肌肉需更用力来维持稳定。 4. 足部压力增大：高跟鞋改变了足部的受力分布，增加了小腿肌肉的负担。 5. 血液循环不畅：影响小腿部位的血液回流，代谢废物堆积，引发疼痛。 总之，为减少穿高跟鞋导致的小腿疼痛，应尽量控制穿着时间，选择合适高度和舒适度的高跟鞋，并在休息时进行小腿的放松和按摩。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-11-29 07:43
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